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    1. 從22歲到62歲,她跑贏了歲月,也跑贏了世界紀錄
      2021年03月29日 09:24  來源:中新體壇微信公眾號  宋體

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      弓削田真理子正在接受采訪。

        你還認為馬拉松是年輕人的專屬嗎?在前不久的日本名古屋女子馬拉松賽上,一位62歲的跑者引發媒體關注。這位叫做弓削田真理子的老人以2小時54分31秒的成績完賽。

        值得一提的是,這并不是弓削田真理子的最好成績。1月舉行的大阪國際馬拉松賽中,她跑出了2小時52分13,刷新了自己保持的60歲以上的女子馬拉松世界紀錄。

        作為一名年過花甲的老人,弓削田真理子的故事不輸任何一部女性勵志大片。從一名體育老師,到馬拉松愛好者,再到世界紀錄的創造者。弓削田真理子生動詮釋了什么叫做“人之所以可以,是因為相信可以!

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      弓削田真理子在比賽中。

        弓削田真理子人生第一次接觸馬拉松是在1979年。那年的東京國際女子馬拉松賽,也是世界上第一場女子馬拉松比賽。當她看到跑者們在大雨中拼盡全力,就為完成最后一圈時,弓削田真理子感受到了人生的另外一種可能性:“她們是如此強大,如此堅強,我想加入她們!

        其實跑步對于弓削田真理子來說并不是一件太困難的事情。她在高中和大學期間都參加過全國性的比賽,還分別獲得過全國高中冠軍和大學冠軍。畢業以后,弓削田真理子成為了一名高中體育老師。

        有著一定跑步基礎的她在1981年參加了人生中的第一場馬拉松賽,并以3小時09分21秒的成績完賽。對于普通跑馬愛好者來說,這個成績已經算是不錯了,但22歲的弓削田真理子并不滿意。她隨即給自己定下了一個目標:跑進3小時以內。

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      弓削田真理子在比賽中。

        雖說只有不到10分鐘的時間差距,可在馬拉松賽場上,提高1分鐘也意味著對自己身體極限的挑戰。而為了完成這個目標,弓削田真理子用了整整35年。

        在這一段漫長的歲月里,弓削田真理子在兼顧自己事業的同時,還有了一個圓滿的家庭。她陸續生下了4個孩子,每天也為了生活焦頭爛額、精疲力盡。

        當她懷第一個孩子的時候,弓削田真理子也認為,自己的馬拉松夢想可能要就此破滅了。當時正值1984年洛杉磯奧運會,弓削田真理子在某個晚上觀看了一場奧運會的馬拉松賽,和她年齡相同的美國運動員瓊-貝努瓦-薩繆爾森一舉奪得了金牌。藏在心底的馬拉松夢想又一次在弓削田真理子心里發芽,她暗下決心:“把孩子撫養大后,我會認真地跑馬拉松!

        為了保持狀態,弓削田真理子在此期間也會參加一些短距離的比賽。2000年,年過40的弓削田真理子重新回到馬拉松賽道。但隨著年齡的增長,她的成績下滑到了3小時30分,不過一年以后,弓削田真理子又跑出了3小時14分的成績。

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      弓削田真理子接受采訪。

        其實,人到中年的她也很難兼顧愛好、工作和家庭之間的關系。不過弓削田真理子每周都會堅持訓練,而且每個月必須要跑一場馬拉松。

        在小兒子上了初中之后,她終于有了更多自己的時間。她加入了東京一家業余田徑俱樂部。在那里,她找到了和自己志同道合的人,并且開始和年齡比她小十幾歲的年輕人一起訓練。弓削田真理子也將自己的訓練量也增加到了每周60英里,她的成績也隨之不斷提升。

        那個時候的她,已經年過半百。她深知完成自己的目標除了要有強大的毅力,也需要有科學的訓練方法。

        為了早日跑進3小時之內,弓削田真理子嚴格控制紅肉、肝臟的攝入,還會定期做針灸和按摩。每天早起刷牙的時候,還會在拉筋板上站3分鐘,以便拉伸小腿的肌肉。在得知專業教練會讓運動員在山上訓練的時候,弓削田真理子也開始每天到自家附近的山上跑步。

        競技場上,沒有一滴汗是白流的。2017年,已經58歲的弓削田真理子在大阪國際女子馬拉松賽上以2小時59分36秒的成績完賽,實現了年輕時候許下的承諾。在此后的一年里,她的成績還在不斷提高。

        當她得知,還沒有任何一名女性在年過60后還可以跑進3小時之內時,弓削田真理子決定,她要創造新的世界紀錄。

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      弓削田真理子在比賽中。

        60歲以后,弓削田真理子決定從全職工作中半隱退下來。原本以為會有更充足的時間進行訓練,但她的身體似乎已經到了極限。長時間高負荷的運動使她的右腿和左臀部都出現了不同程度的傷病。有一次在比賽中,弓削田真理子還因為受傷摔倒。

        但弓削田真理子的字典里從來都沒有放棄二字。如果她是一個輕易言棄的人,或許也就不會花35年的時間去提高9分鐘的成績了。

        2019年,年滿60歲的弓削田真理子終于以2小時59分11秒的成績成為世界上第一位跑進3小時之內的女性。在此之后,這項紀錄就一直掌握在了她的手里。

        每年的春季和初夏,弓削田真理子都會增加自己的訓練量。她一度將自己的訓練量增加到了一周115英里。她坦言:“我的身體已經適應了,但是對于沒有任何基礎的人來說,這很困難,他們的腿會受不了的!

        事實上,隨著年齡的不斷增長,弓削田真理子也開始有意識的控制自己的跑步量。今年5月份,她即將迎來63歲的生日。她依然渴望著,能在63歲時跑進3小時以內。(記者 邢蕊)

      編輯:李奧迪
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